Tempowissels

In deze blog ga ik dieper in op een type training die ik als loopcoach interessant vind als je in de bergen bent of op heuvelachtig parcours…

Een training doe ik vaak doe als ik op reis ben.

Een voorbeeld,

12 x (1min vlot doorlopen - 1min rustige looppas)

Voornamelijk parameter “hellingsgraad” in de training is de uitdagende factor.

Als je deze intervaltraining doet op vlak parcours weet je ongeveer aan welk gevoel je je mag verwachten.

In de bergen daarentegen…

Het tempostukje van 1 minuut kan klimmen of dalen zijn. De recuperatie kan ook op een helling zijn wat het extra zwaar maakt. Bij dit soort trainingen op heuvelachtig parcours komen er meteen conditioneel werkpuntjes bovendrijven. De blinde vlekken worden zichtbaar als je in een opbouwperiode zit.

Ik vind het als loopcoach waardevol om nadien te gaan evalueren qua uithoudingsvermogen, recuperatie en gevoelswaarden bij hoge intensiteit. Ander groot voordeel; bij klimmen word je sterk uitgedaagd op je looptechniek!

Welke trainingen vind jij interessant als je op reis bent in de bergen?